Ваша жизнь только в ваших руках!
На Земле жизнь прекратится, если мы перестанем пить. На 70 процентов масса нашего тела состоит из воды, она же составляет 80 процентов крови и впечатляющие 85 процентов серого вещества мозга, что объясняет, почему люди с обезвоженным организмом впадают в слабоумие раньше других. Этот аргумент убедительнее «научных» обоснований, написанных в пособиях по здоровому образу жизни. Удивляет, почему американцы не пьют большего количества воды. Ведь как известно каждой француженке, вода прекрасно сохраняет фигуру. Выпивайте четыре-пять стаканов воды в день, и вы наверняка избавитесь от лишнего веса.
Различие между американцами и французами определяется в способах достижения удовольствия. Большинство американок утоляют жажду кофе, безалкогольными напитками, соками и изредка чаем. Безусловно, все перечисленное — жидкости, но что-то из них содержит вкусовые добавки, кофеин и обладает мочегонным действием, способствуя выводу воды из организма даже тогда, когда вы пьете. Нет иного способа получить нужное количество воды, чем пить её в чистом виде, но большинству американцев такой вариант не по вкусу. Им нравится жидкость с привкусами и запахами, даже если кофе вызывает ощущение жжения, а после газировки во рту остается неприятное чувство. Тем не менее женщины знают, что надо пить больше жидкости, и потому разбавляют привычные напитки парой стаканов воды в день. Однако так они лишь обманывают себя, причиняя вред организму. У меня собственные правила потребления воды. Всегда ношу с собой бутылку, но мой ежедневный объем воды ею не ограничивается. Для достижения хорошего результата нужно пить воду в течение всего дня и по многу. Я обязательно выпиваю стакан воды утром и на ночь, а также много воды днем. Воду я пью обычно за полчаса до еды ( я делаю это автоматически) и воздерживаюсь от неё во время приема пищи, поскольку она замедляет процесс пищеварения. (Хотя советую вам пить её во время еды на этапах перестройки и стабилизации: то, что не усваивается как следует, избавит вас от лишних калорий.)
Здесь расскажу что ем в течение дня: Я есть то, что я ем. Может пригодится не только писателям
Комментариев нет:
Отправить комментарий