Лучшие мысли Вадима Зеланда

Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу.
~ Вадим Зеланд

Вадим Зеланд и его Трансерфинг реальности однажды потрясли мир! Вадим Зеланд, весьма загадочная личность, о нем мало что-либо известно, его фотографии мало кто видел… Вадиму Зеланду удалось обобщить и донести в доступной форме, знания, которые мудрецы собирали веками. Трансерфинг реальности — учение, которое поддерживает идею многовариантного мира, в котором события происходят в бесконечном числе пространств одновременно.

Ключевая мысль теории — «Реальность существует независимо от вас. До тех пор, пока вы с этим согласны». Люди, испробовавшие на своем опыте Трансерфинг, рассказывают с изумлением, как воплощаются в действительность их мысли непостижимым образом, а реальность меняет свой облик буквально на глазах.

Итак, вот 10 избранных мыслей Вадима Зеланда:

1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.
2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.
3. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.
4. Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении.
5. Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой.
6. В своей реальности Вы имеете то кино, которое крутится в Вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают Наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу?
7. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели.
8. Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись – замечательно.
9. Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях Свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от Вас. Вопрос в том, кто владеет Инициативой.
10. Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

О любви, депрессии и смысле жизни

Стивен Фрай — писатель, актер,  теле- и радиоведущий, кинодокументалист, борец за гражданские права, эрудит, просветитель,  человек-оркестр и национальное достояние Великобритании.

Он сидел в тюрьме за мошенничество, злоупотреблял кокаином, совершил минимум две подтвержденные попытки самоубийства, страдает биполярным аффективным расстройством.
О взлетах и падениях души Фрай знает не понаслышке. Ниже его высказывания на эту тему.

Главное, в чем я хотел бы быть уверенным, — что в нашем мире превыше таланта, превыше энергии, сосредоточения, целеустремленности и всего остального стоит доброта. Чем больше в мире доброты и жизнерадостности, тем этот мир всегда лучше. А все большие слова — добродетель, справедливость, истина — карлики по сравнению с величием доброты.
Бросьте выяснять, что общего у успешных людей, посмотрите лучше, что объединяет всех людей неуспешных: они все время говорят только о себе. «Мне нужно сделать это, мне нужно то…» — первые два слова обычно «мне нужно». Потому-то их никто и не любит, и поэтому они никогда не получат того, что хотят, из-за своего вечного «мне надо, я, меня, я, мой»… Интересуйся окружающими, пользуйся глазами, чтобы смотреть на мир вокруг, а не на самого себя, и тогда ты встроишься, станешь интересным, и люди к тебе потянутся. Они тянутся к теплу и очарованию, которые излучают те, кому искренне интересны другие.
Много раз я прикладывал руку к груди, чтобы ощутить, как под ее астматической дрожью бьется мотор сердца, вздымаются легкие, циркулирует кровь. В этих ощущениях меня поражало, насколько огромна сила, которой я обладаю. Не волшебная, а настоящая сила. Силы просто жить и сопротивляться трудностям уже достаточно, но я чувствовал, что у меня есть еще и сила творить, приумножать, радовать, развлекать и видоизменять.

Однажды я чуть было не издал книгу в жанре полезных советов. Она называлась бы «Стивен Фрай — о том, как стать счастливым: успех гарантирован!». Люди, купив ее, обнаруживали бы, что она состоит из пустых страниц, и только на первой написано: «Перестаньте себя жалеть — и вы будете счастливы». А остальные страницы предназначены для рисунков или записи интересных идей, — вот какая это была бы книжка, причем чистая правда. Так и хочется воскликнуть: «О, как все просто!» Но нет, на самом деле перестать себя жалеть вовсе не просто, это чертовски трудно. Потому что нам всегда себя жаль, в конце концов, вся Книга Бытия ровно об этом.
Мне иногда помогает думать о настроении и чувствах, как мы думаем о погоде. Вот несколько очевидных фактов: погода реальна; ее невозможно изменить, просто пожелав, чтобы она изменилась. Если темно и идет дождь, значит, темно и идет дождь, и мы это не исправим. Сумрак и дождь могут продержаться две недели кряду. Но когда-нибудь снова станет солнечно. Приблизить этот день не в нашей власти, но солнце появится, он настанет.
Точно так же и с настроением, мне кажется. Неверно думать, будто наши чувства иллюзорны, нет, они вполне реальны. Депрессия, тревога, апатия так же реальны, как погода, и точно так же нам неподвластны. И никто в этом не виноват. Но и они пройдут, непременно пройдут. Как мы смиряемся с погодой, так же приходится смиряться и с тем, какой иногда кажется жизнь. «Сегодня мерзкий день», — констатируем мы, и это вполне реалистичный подход, помогающий нам обзавестись чем-то наподобие мысленного зонтика. «Эй-эй, тут дождь, я в этом не виноват и ничего не могу с этим поделать, надо переждать. А завтра вполне может выглянуть солнышко, и уж тут-то я своего не упущу».
     Некоторые уверены, будто их самореализации мешают многочисленные азиаты в Англии, существование королевской семьи, интенсивность дорожного движения у них под окнами, злокозненность профсоюзов, власть бесчувственных работодателей, нежелание служб здравоохранения серьезно отнестись к их состоянию, коммунизм, капитализм, атеизм, да что угодно, на самом деле, — за исключением только их собственной тщетной и бездумной неспособности взять себя в руки.
У меня имеется теория — большая часть бед нашего глупого и упоительного мира проистекает из того, что мы то и дело извиняемся за то, за что извиняться ничуть не следует. А вот за то, за что следует, извиняться считаем не обязательным. […] Мне следует просить прощения за вероломство, пренебрежение, обман, жестокость, отсутствие доброты, тщеславие и низость, но не за побуждения, внушенные мне моими гениталиями, и уж тем более не за сердечные порывы. Я могу сожалеть об этих порывах, горько о них сокрушаться, а по временам ругать их, клясть и посылать к чертовой матери, но извиняться — нет, при условии, что они никому не приносят вреда. Культура, которая требует, чтобы люди просили прощения за то, в чем они не повинны, — вот вам хорошее определение тирании, как я ее понимаю.
Парадоксальным образом ненависть к себе — один из главных симптомов клинического нарциссизма. Лишь рассказывая самим себе и всему миру, как мы себя ненавидим, мы обеспечиваем  водопад похвал и выражений восхищения для себя, которого, как мы полагаем, заслуживаем
Вероятно, сейчас я счастливее, чем прежде, и все же должен признать, что променял бы всего себя, такого, каким стал, на то, чтобы быть тобой, вечно несчастным, нервным, диким, недоумевающим и отчаявшимся 16-летним Стивеном. Злым, объятым тревогой и несуразным, но живым. Потому что ты умеешь чувствовать, а уметь чувствовать — важнее, чем то, как себя чувствуешь. Омертвление души — единственное непростительное преступление, а если счастье на что-то и способно, так это на то, чтобы замаскировать омертвление души.

Если хорошо вдуматься, у любви нет цели — это и делает ее столь величественной. Цель есть у секса, в смысле разрядки или, иногда, размножения, но любовь, как любое искусство, по выражению Оскара Уайльда, бесполезна. Именно бесполезные вещи делают жизнь заслуживающей того, чтобы жить, и одновременно полной угроз: вино, любовь, искусство, красота. Без них жизнь безопасна, но не стоит беспокойства.


Источник: fit4brain.com

Идеалы, иллюзии и жизнь

Коммуникативный процесс - один из самых сложных в жизни. "Наведение мостов" требует внимательности и ясности сознания. Слишком во многом общение связано с преодолением стереотипов и иллюзий.

Идеализация способностей

Способности динамичны, это следует помнить. Мы не всегда одинаково работоспособны и умелы, а идеализация понятия таланта может приводить к нездоровой конкуренции на почве тяги к необьяснимому. Талант - это, в понимании многих, трансцендентная категория. Фактически, сейчас уже доказано, что творческий процесс постижим и управляем, им движут законы человеческого мышления. Даже возрастные особенности творческого процесса не настолько однозначны, как это может показаться. Что необходимо делать, так это неустанно развивать способность к познанию мира. Для этого существует философия как универсальное средство гармонизации картины мира и расстановки приоритетов. Именно в ней может содержаться ответ на вопрос, как творить и ради чего жить.

Идеализация взаимоотношений

Самое сложное - признать, что взаимопонимание может вообще не настать. К сожалению, искренне говорить о своих ценностях и идеалах могут не все. Такое впечатление, что самоактуализация может удивительным образом возвести стены между людьми вместо предполагаемых мостов.

Разговор о сверхценностях слишком часто может подвести черту под кажущейся гармонией общения. Чувство такта может быть полезно в краткосрочной перспективе,  и все же, даже оно не спасает от глобальных разногласий, связанных с картиной мира.

Только наличие четко согласованных жизненных целей может принести пользу и радость обеим сторонам.

Идеализация времени

Постоянное чувство нехватки времени может повлиять на восприятие мира. Непросто ощущать полноту жизни в условиях цейтнота. Время многомерно и субъективно,  и очень важно дарить его часть себе.  Удивительно и то, что потерянное время может найтись,  но об этом немногие говорят.

Идеалы важны, жить без них и без целей крайне сложно.

Важна и их переоценка время от времени.

Идеалы, соотносящиеся с жизнью,  наполняют ее энергией и смыслом. Следует только понимать последствия выбора этих идеалов.

Будьте счастливы на духовном и материальном уровнях!

(С) Марина Чиянова 2016

Космос, здоровье, структурированная вода и ростки пшеницы

Интервью с основателем фирмы "Жизнь" о том, как здоровое питание разработанное для космоса используют на Земле.

 Гость передачи -  предприниматель    Маник Илья Григорьевич. 

Продолжение

ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ ОТ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Возраст счастья: 7 лучших цитат о еде и образе жизни от тех, кому под 100.

Этот проект начался с того, что журналист и фотограф Владимир Яковлев провел несколько лет, путешествуя по миру и встречаясь с людьми, которые сумели сохранить счастье, здоровье и удовольствие от жизни в 60, в 70, 80 и даже в 100 лет. Сейчас проектом зачитываются в Facebook молодые люди, дарят книгу «Возраст счастья» родителям. Мы выбрали из нее 7 ярких примеров и лучших цитат о питании и образе жизни.

ФАУДЖА СИНГХ, 102 ГОДА

Фауджа начал бегать, когда ему было за восемьдесят. Незадолго до этого он овдовел и переехал из индийской деревни к своему сыну в Лондон. Сидеть целыми днями дома бывшему фермеру показалось неполезным для здоровья, а кроме того, депрессивным. Тогда он вышел на улицу и побежал. Через восемь лет тренировок — за год до своего девяностолетия — Фауджа принял участие в Лондонском марафонеи преодолел его меньше, чем за семь часов. Спустя еще три года — в 93 — он пробежал марафонскую дистанцию уже за 5 часов 40 минут и поставил мировой рекорд в возрастной категории старше 90 лет.

Неудивительно, что после этого события компания Adidas предложила Фаудже Сингху принять участие в своей рекламной кампании «Невозможное возможно». Так в свои 90 лет Фауджа Сингх стал мировой знаменитостью и начал спортивную карьеру.

Чтобы оставаться в форме, каждый день он преодолевает пешком и бегом 15 километров. Он не курит, не ест жареного, придерживается вегетарианской диеты, избегает алкоголя и по возможности — встреч с дурными людьми. Еще он много улыбается.

Именно улыбка, признается Фауджа Сингх, позволяет ему сохранять форму и преодолевать марафонские дистанции.

ЖАК ФРЕСКО, 84 ГОДА

Когда биохимику Жак Фреско было 75 лет, он сделал фантастическое открытие, которое может полностью изменить представление человечества о процессе старения — определил внутренние механизмы саморазрушения ДНК.

84-летний ученый ожидает новых открытий, которые позволят найти глубинные причины возникновения многих болезней и, возможно, процесса старения в целом.

Жак Фреско начал изучать процессы старения в организме тогда, когда его в четвертый раз попытались отправить на пенсию.

ХЕДДА БОЛГАР, 104 ГОДА

Хедда Болгар — известный психоаналитик. Она живет одна в своем доме в Лос-Анджелесе, принимает пациентов по 20 часов в неделю. Читает лекции, ездит на профессиональные конференции. «Вы знаете, — серьезно отвечает она, — последние 80 лет я мало занималась спортом». Правда, чуть больше года назад (то есть в 101 год) Хедда увлеклась йогой. Теперь к ней домой приходит преподаватель.

Ее секрет не в физической активности. По мнению Хедды Болгар, чтобы жить долго и счастливо, надо правильно питаться (сама она с 14 лет вегетарианка), хорошо высыпаться и, самое главное, принимать происходящее и не слишком переживать из-за трудностей. Особенно из-за того, что еще не произошло.

Надо правильно питаться (сама она с 14 лет вегетарианка), хорошо высыпаться и, самое главное, принимать происходящее и не слишком переживать из-за трудностей

ЦЗЯ ДАОЧЖАН, 100 ЛЕТ

Цзя Даочжан работает отшельником. Последние тридцать лет он живет в пещере. Жить в пещеру он ушел, когда ему исполнилось 70. Сейчас Цзя Даочжану — 100. Чтобы не создать самому себе при жизни в ад, нужно не делать людям зла, как можно чаще улыбаться («улыбка омолаживает на десять лет») и не стремиться иметь больше, чем человеку необходимо.

Важно следить за своим здоровьем, но главное правильно жить и правильно общаться с миром. Сам Цзя Даочжан (в прошлом — обыкновенный крестьянин, а теперь — монах) тренируется каждый день, приступая к упражнениям с четырех утра.

Если бы у меня были деньги, то я постоянно бы трясся над ними, боялся бы их потерять. А когда у тебя ничего нет, то и проблем тоже нет… Главное — хорошо питаться

ЮАНЬ ТЯНЬЦЗЭН, 79 ЛЕТ

Если бы Юань Тяньцзэн жил в Америке, а не в Китае, то, наверное, назывался бы не даосским монахом, а психотерапевтом. Причем весьма преуспевающим. В свои 79 лет он с раннего утра и до поздней ночи ведет прием посетителей у себя дома, где живет с тех пор, как тридцать лет назад хунвейбины разрушили его монастырь.

Юань Тяньцзэн помогает людям, оказавшимся в самых разных ситуациях: от семейных раздоров и финансовых сложностей до физических недугов и экзистенциальных проблем. Правда, в отличие от практикующих психотерапевтов он работает практически даром — берет от своих посетителей только то, что они сами ему предлагают. «Что бы ни происходило, не надо злиться ни на кого. Это вредно».

«Человека можно считать старым только после ста лет, — говорит он. — Я себя старым не чувствую. Просто нужно вести здоровый образ жизни и больше есть овощей — это полезно»

БАСТЕР МАРТИН, 104 ГОДА

Всю свою жизнь Бастер Мартин соблюдал «строгий спортивный режим»: каждый день обязательно выпивал не меньше трех литров пива и выкуривал по 20 сигарет. В еде Бастер всегда предпочитал красное мясо, а в жизни — все, что приносит удовольствие. После пива и сигарет наибольшее удовольствие ему приносила работа — общий трудовой стаж Бастера Мартина составил около 90 лет. В нем удивительным образом сочеталось стремление работать и расслабленное, легкое отношение к жизни. Такое чувство, что на работе он не уставал, а наоборот, отдыхал.

В 97 лет он попытался было выйти на пенсию, но быстро заскучал и устроился работать мойщиком фургонов. В 101 год пробежал 40-километровый лондонский марафон. На преодоление марафонской дистанции у Бастера Мартина ушло около 10 часов. «Большую часть пути я не шел и не бежал — я танцевал», — объясняет он. Правда, есть документальные свидетельства, что Бастер периодически прерывал этот танец, чтобы выпить пива. Своего любимого, черного. И обязательно с долькой апельсина.

Самым старым марафонцем, впрочем, Бастер Мартин так и не стал: его достижение отказались вносить в Книгу рекордов Гиннесса из-за подозрения, что ему «всего лишь» 96. Документов, подтверждающих возраст, мистеру Мартину найти не удалось.

Каждый день Мартин обязательно выпивал не меньше трех литров пива и выкуривал по 20 сигарет. В еде Бастер всегда предпочитал красное мясо, а в жизни — все, что приносит удовольствие.

БАЛ-БАР ЛАМА, 86 ЛЕТ

К Бал-Бар Ламе всегда очередь. И когда он работал врачом в Бурятии. И когда принимал пациентов в Монголии. И сейчас, после того как в 2011 году он открыл в Москве медицинский центр «Джуд Ши». Сейчас, чтобы попасть к нему на прием, нужно записываться за месяц. «Люди устроены так, что у них сознание мечется. Мысль все время скачет. На это уходит много энергии. А нельзя метаться. Надо думать об одном. О том пути, которым ты хочешь идти. Для этого надо тренировать сознание. Тренировка ума — это самое важное… Если поддаться своему уму, можно оступиться и пойти неправильным путем». И это неудивительно. Бал-Бар Лама — буддийский священник, монах, хотя и живет в миру. Ему 86 лет, из которых 50 лет составляет его непрерывный медицинский стаж. Он сам пользуется своими же методиками и потому является живым примером того, как эти методики работают. Если вам кажется, что 7 часов медитации каждый день — это отдых, то попробуйте как-нибудь сами и сразу все поймете.

Он гуляет всегда, даже в плохую погоду. Бал-Бар Лама уверен, что для поддержания здоровья нужно много ходить. Особенно важно ходить после еды. Если спросить у Бал-Бар Ламы, что делать, чтобы сохранить здоровье и ясность ума после 60 лет, он скажет, что в этом возрасте очень важно хорошо питаться. Обязательно нужно есть рыбу, птицу, мясо (кроме свинины), топленое масло и, что очень важно, мед. Есть нужно 4-5 раз в день, но понемногу, не переедать. При подборе продуктов нужно учитывать как физическую активность, так и регион проживания. В северных странах, считает Бал-Бар Лама, быть вегетарианцем вредно.

Обязательно нужно есть рыбу, птицу, мясо (кроме свинины), топленое масло и, что очень важно, мед. Есть нужно 4-5 раз в день, но понемногу, не переедать.

http://bit.ua/

Счастливейший период человеческой жизни

Ее боятся и о ней стараются не думать. А приход ее воспринимают как окончание активной жизни. Но оказывается, старость может и должна быть счастливой!

Однажды в командировке в самую что ни на есть российскую глубинку я разговорилась с таксистом. «Ну что, - простодушно делился он, - в жизни я всего уже достиг: на квартиру трехкомнатную заработал, машину купил и дочку замуж выдал. Можно и умирать».  Он не шутил. «Сколько ж вам лет?» - недоверчиво покосилась я в его сторону. «36», - ответил он, не чувствуя подвоха.  Я долго молчала, потому что мне тогда было столько же. И в моей жизни все еще только начиналось...

С тех пор я начала думать о старости. О том, что она приходит к разным людям в разное время. И что, оказывается, можно быть старым юношей и молодым стариком.

Жизнь между тем шла дальше, подкидывая примеры. Вот моя мама пошла учиться рисовать, когда ей было 76. Я рассказала эту историю  телеведущей Арине Шараповой, а она нисколько не удивилась: «Ну и что тут такого? Моя мама в 75 написала роман о любви...»

Видимо, информационные потоки рано или поздно сходятся в одной точке. Потому что примерно в это же время о старости задумался и известный журналист Владимир Яковлев (тот самый, который в свое время был главным редактором  «Коммерсанта» и основал журнал «Сноб»). И придумал проект, который называется «Возраст счастья», доказывая, что возраст 60+ - это вовсе не время упадка, а вершина жизни, период, когда человек получает возможность реализовать любую свою мечту. Звучит, прямо скажем, спорно...

Примеры вечной молодости нам являют звезды Голливуда. Например, Деми Мур в свои 50 выглядит как конфетка. Однако наши герои - не звезды - демонстрируют нам, как прежде всего не постареть душой. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

«Последние 80 лет я мало занималась спортом»

Корр.: - Почему вы, человек еще, очевидно, нестарый, вдруг увлеклись этой темой?

Владимир Яковлев: - Потому что стал стареть. Я с детства был уверен, что после 50 жизнь заканчивается. И, когда мне исполнилось 50, решил понять, что именно мне предстоит. Судя по ассортименту  товаров для пожилых людей в интернет-магазине, мужчины не смогут надеть пиджак, а женщины - сами застегнуть платье. А для того чтобы надеть носки, будут нужны специальные приборы. То есть старость может быть очень страшной. А с другой стороны, я встречал людей, которые делали в старости фантастические вещи. Например, 98-летняя Дорис Лонг из Лондона  для развлечения спускается на веревке по фасадам 70-метровых зданий! Один известный английский журналист попытался спуститься вместе с ней  и чуть не умер со страху. Или Линн Рут Миллер, прекрасная дама из Лос-Анджелеса, которая в 71 год начала успешную карьеру в шоу-бизнесе. Или замечательный российский марафонец Андрей Чирков, который до 52 лет вообще не бегал, а в день своего семидесятилетия пробежал 70 километров! Я хотел понять, насколько от меня самого зависит, какой будет моя старость. Такой, что придется покупать все эти страшные предметы из интернет-магазина, или такой, как у этих людей? И поехал по миру, чтобы за три года встретиться более чем с сотней человек в возрасте за 60, 70, 80, 90, 100 лет, которые живут яркой, активной и веселой жизнью. Я хотел понять, что у них общего. Если оно у них есть - значит, это реально повторить. А если нет - это означает, что все предопределено генетикой и можно расслабиться. А в результате получилась книжка, в которой описаны истории моих героев.

- В предисловии к ней вы написали, что возраст после 60 - это «счастливейший период человеческой жизни». Слукавили?

- Нет, это абсолютная правда. Всем тем людям, с которыми я встречался, я задавал один и тот же вопрос: «Хотели бы вы снова стать молодым?» Из 60 человек ни один не захотел! Им нравится та жизнь, которой они живут. Они все утверждают, что получают в ней гораздо большее удовольствие, чем получали в молодости. Но что было для меня ­поразительно: все эти люди живут удивительно похоже. То, что они делают, - это фантастика! Представьте себе Джона Лоу - человека, который в 82 года начал заниматься балетом. Ему сейчас 92 - он профессионально танцует на сцене. Или Хедду Болгар, психоаналитика из Лос-Анджелеса, ей 104 года (диплом она получила аж в 1934 году!), а она яркая, умная, смеется, принимает пациентов и великолепно шутит. Я ее спросил, какими оздоровительными практиками она пользуется. Она сказала: «Вы знаете, Владимир, последние 80 лет я мало занималась спортом...» То есть, когда ей исполнилось 50, она не прожила еще и половины своей жизни. Так что название проекта «Возраст счастья» - это не преувеличение. Это действительно возраст, целью которого является личное счастье. До 30 лет мы живем для того, чтобы учиться. С 30 до 60 самореализуемся. И только после 60 - как хотим: делаем то, что нам нравится и что интересно. Есть, например, одна англичанка, у нее в 68 лет умер муж. Они 40 лет прожили вместе и жили очень хорошо - то есть для нее это была огромная трагедия. И, оставшись одна, она решила стать диджеем. Ее единственным опытом публичных выступлений до этого было чтение лекций по истории произведений Чарлза Диккенса.  Сейчас ей 78, она одна из самых известных мировых ­диджеев, выступает в лучших клубах мира, живет в самолетах, по 2 часа держит толпу в 3 - 4 тысячи человек. Это я к тому, что, когда человек в этом возрасте находит то, что ему нравится, и не боится этим заниматься, у него почти всегда все получается. В этом есть большой смысл. Потому что, когда люди в 50, 60, 70 лет начинают делать что-то другое, это означает, что они продолжают развиваться.

На обложке - Монсеррат Мечо (78 лет, Испания). Парашютистка!

Секс в большом городе

- Послушайте, но вы ведь в этой теме не пионер - наука геронтология уже давно выявила основные правила долголетия: физическая нагрузка, чистый воздух, еда...

- Когда я только начинал встречаться с этими людьми, то думал, что книжка, которую я напишу, будет про диету. Но из почти ста человек, с которыми я встретился и которые прекрасно себя чувствуют, великолепно живут и наслаждаются жизнью, на диете не сидел ни один. Они едят все что хочется. Единственное, что немного ограничивают себя в количестве, не переедают. Но то, что они едят, - это ровно то, что доставляет им удовольствие.

- То есть долголетие не зависит от генетики, профессии, страны проживания и того, ест человек мясо или нет. А от чего тогда? Вы нашли секрет?

- От того стиля жизни, который человек выбирает. Те люди, с которыми я встречался, живут в разных странах: в Индии, США, Франции, Китае, России. Они имеют совершенно разное образование и уровень жизни. Некоторые из них богаты, некоторые - бесконечно бедны. У некоторых большая пенсия, у некоторых ее вообще нет. Они принадлежат к совершенно разным социальным слоям. И тем не менее стиль жизни, в котором они живут, абсолютно одинаков. Преобладающее  большинство начали делать что-то новое в 50 - 60 лет. Все хотя бы по часу в день уделяют занятиям спортом, где бы они ни были и что бы ни делали. Я внимательно анализировал те оздоровительные техники, которыми они занимаются. Мне было интересно понять, что самое эффективное. Бег - великолепен, но он на втором месте. Что на первом? Я думал: йога. Нет! Танцы,   особенно парные, дают совершенно фантастический результат! Что еще? Все эти люди работают. Это касается даже тех, кто имеет достаточно денег. Но работают не просто так: ни один из них никого не нанимает на работу и ни к кому не нанимается. Все продают результаты своего труда: картины, уроки или мастер-классы. Парашютистка Монсеррат Мечо, портрет которой напечатан на обложке книги, обучает, например, прыжкам с парашютом. А знаете, сколько она их совершила за последние 4 года? Больше тысячи...

- Слова-то вы говорите правильные, но как быть со стереотипами? Если человек в 80 лет вместо пенсии, внуков и поликлиники отправится на дискотеку или в аэроклуб, его же запишут в городские сумасшедшие!  Может, такие эксперименты возможны только на Западе?

- У нас тоже есть такие люди. Например, Валентин Бадич, замечательный танцор, который живет в Екатеринбурге и в свои 76 лет танцует твист и шейк.  Я, когда к нему ехал, боялся увидеть нелепого старика, за телодвижения которого испытываешь неловкость, а на съемку пришел человек, который танцует с невероятной грацией и пластикой. С ним танцевала вся студия, и я в том числе. Мне кажется, что тот выбор, который мы встречаем в 60 лет, одинаков для всех, вне зависимости от национальности и страны проживания.

- А уровень недопонимания таких людей в нашем обществе  и западном тоже примерно равен?

- Стереотипное отношение к старости абсолютно одинаково и в Америке, и в Европе, и в России. На Западе оно меняется немножко быстрее, чем у нас. Американка Барбара Роуз Брукер всю жизнь  пыталась писать романы, но у нее ничего не получалось. В 74 она издала на свои собственные деньги роман «Дневники Виагры» - о любви и сексе в возрасте после 65 лет. Мало того что его сейчас собирается издать сам Саймон Шустер - по этому роману теперь снимается сериал, который продюсирует тот же самый человек, что продюсировал «Секс в большом городе»! То есть фактически это тоже будет сериал о любви и сексе, но совсем в другом возрасте.

- И увидим четырех старушек, которые заходят в магазин с эротическим нижним бельем?

- Возможно. Но я хотел сказать не об этом. О невероятном количестве историй профессиональных успехов, которых достигают люди, начиная заниматься чем-то новым в 60 лет. Только-только один мой коллега фотографировал в Петербурге женщину, которая в 57 лет решила начать профессиональную спортивную карьеру и стала заниматься прыжками в воду. Ей тоже все говорили, что она сумасшедшая. Но выяснилось, что в мире сейчас такое количество состязаний для людей, которым за 60, что профессиональная спортивная карьера вполне возможна. Она ездит сейчас по мировым соревнованиям, у нее куча медалей.

Рут Флауэрс (Великобритания. 72 года) - диджей!

Где учат быть старым?

- Но как вам все-таки показалось: это социальные условия страны способствуют развитию личности или мы имеем дело с внутренним букетом качеств каждого конкретного человека, который, как Мюнхгаузен, способен за волосы вытянуть себя из того болота, в которое утягивает старость?

- Самая большая проблема страны, в которой мы живем, заключается в том, что у нас по-прежнему больше думают об идеях, чем о людях. Но другая сторона этой истории в том, что если человек сам не готов отказаться от стереотипов своего отношения к возрасту, то помочь ему очень сложно. Мне кажется, это проблема для всего мира. Когда вам исполняется 60 лет, у вас меняется все: тело, сексуальность, социальные контакты, система общения, диета, вес, оздоровительные практики. При этом места, где бы вас научили быть старым, не существует. Сколько лет детей учат быть взрослыми? Сколько лет молодых учат быть зрелыми? Возраст после 60 - это единственный возраст, к которому никто никого не готовит. Вам исполняется 60 - и говорят: ну все что хочешь, то и делай теперь. А люди и не знают, и не умеют. Поэтому вот то, что мне кажется очень важным: чтобы была возможность учиться. Учиться тому, что в возрасте за 60 есть еще 20 - 30 лет жизни, которая может быть очень счастливой, красивой и разнообразной.

Сегодня в мире 289 миллионов людей, которым за 60. А людей, которым от 50 до 60, - 600 миллионов. В два раза больше! Поколение, которое сейчас входит в «возраст счастья», огромно. И оно очень заинтересовано в том, чтобы жить по-другому. Потому что через 25 лет количество людей в мире, которым за 60, впервые в истории человечества превысит количество детей, которым до 15. Это означает, что преобладающее большинство населения Европы, Америки и России будет в возрасте за 60. И то, что мы сейчас считаем периодом увядания, будет основным возрастом человечества. Самая большая проблема заключается в том, что мы не знаем, зачем нам старость. Зачем нам время после 60? Когда я задаю этот вопрос, мне говорят: чтобы оценить опыт прожитой жизни. Вслушайтесь: 30 лет, чтобы оценить предыдущие 40! Понять, зачем нам отводится это время, мне кажется, и есть самое главное.

Тал Пошон-Линс (США, 94 года) танцует танго. Партнеру - 23!

«Не откладывай мечту на будущее»

- Постарайтесь, пожалуйста, вытащить из памяти самую пронзительную встречу. Ту, которая перекроила ваше сознание?

- Все! Потому что у моих героев совершенно другая система ценностей. Но я бы, пожалуй, вспомнил Чарльза Сьюкстера, врача, который живет в Цюрихе и который в 60 лет занялся греблей. Он решил поставить на себе эксперимент: можно ли стареть, не болея? Ему сейчас 90 с лишним, он абсолютно здоров, не пользуется никакими медицинскими препаратами. И вот что меня поразило. «Знаете, Владимир, - рассказывал он, - я пошел сдавать тест на сердце. Меня поставили на беговую дорожку и говорят: бегите. Прицепили датчики. Я бегу. Отбежал свои 20 минут, датчики сняли. Спрашиваю: ну как, доктор? Тот отвечает: нормально. Нет, доктор, вы мне скажите, как именно: хорошо, плохо, хуже, лучше нормы, в норме? А доктор и говорит: для вашего возраста нормы нет...» Идея того, что у 95-летнего человека может быть здоровое сердце, никому даже в голову не приходила! То, что я понял за три года, - это то, что после 60 действительно вполне реально жить счастливой, веселой, наполненной жизнью. Это зависит только от вас и больше ни от кого. От вашего решения и желания либо стареть в рамках стереотипа, либо нет.

- Послушаешь вас, и хочется побыстрее на пенсию, чтобы осуществить наконец свою мечту - жить на яхте и писать книжки...

- Ждать не надо. Я вам расскажу одну историю про великолепную женщину, тоже американку. Она всю жизнь работала и была очень успешной - занималась торговлей, строила крупные супермаркеты. У нее была подруга, психоаналитик, она была одной из первых, кто поехал в Чернобыль спасать людей, получила большую дозу радиации и в течение года умерла. И она оставила женщине, о которой я рассказываю, письмо, смысл которого в следующем: если у тебя есть мечта, не откладывай ее на будущее, будущего может не быть... Так вот: та моя знакомая всю жизнь хотела заниматься скульптурой и никак не могла решиться. А после этого решилась. Ей было 56 лет. Сейчас ей 79, она фантастически популярна, у нее огромное количество выставок. У нее скупают все работы до такой степени, что, когда мне нужно было пофотографировать, их сложно было найти: все было раскуплено! Повторяю: пенсии ждать необязательно.

- Ну а сами-то вы уже знаете, как будете чудить в свои 60?

- Я знаю, что сделаю все что смогу, чтобы не останавливаться в своем развитии, чтобы не пытаться повторять то, что уже делал раньше, и не жить, как в 40 или 50. Но что это будет, я не знаю.

- На самом деле я таким образом пыталась выяснить, есть ли у вас какая-нибудь нереализованная мечта?

- Я всегда хотел фотографировать и писать истории людей под фотографиями. Это метод, который был придуман в «Комсомольской правде» гениальным журналистом Юрием Ростом, который первым стал делать равнозначные фотографии и текст еще в семидесятых. Получается, я свою мечту в данный момент как раз  и реализую...

Россиянин Валентин Бадич в 76 танцует твист и шейк.

вместо послесловия

Восторг и жалость

Человеческая природа устроена так, что ощущение возраста человек получает ровно в тот момент, когда этот возраст проживает. Не до и не после. Поэтому тем, кто до «возраста счастья» не дожил, будущая нирвана представляется делом весьма сомнительным... Доживем, как говорится, увидим.

Изучение же историй героев Владимира Яковлева вызывает сразу два противоречивых чувства: восторг и жалость.

Восторг - когда узнаешь, что стотрехлетняя итальянка Рита Леви-Монтальчини, нейробиолог, лауреат Нобелевской премии и пожизненный сенатор, 8 лет назад, когда ей было 95 лет, отстояла преподавание теории эволюции в итальянских школах. А 94-летний Риокиси Кавасима баллотировался в японский парламент, использовав в качестве выборного взноса сбережения на собственные похороны. А 90-летние англичанки Бетти Смит и Берил Ренвик  ведут юмористическое ток-шоу на одной из британских радиостанций. А 96-летний Джеймс Арруда выпустил книгу - при том, что читать научился в 92...

Жалость - когда наблюдаешь, как шестидесятилетняя дама танцует на шесте, 80-летняя занимается фигурным катанием, а 75-летняя показывает стриптиз. Все-таки дряблые шеи и руки эстетичными не выглядят. Проклятые стереотипы... Но, если помнить о тех плюсах, которыми неожиданно обернулось для нас старение человечества (лично знаю людей, которые в теперешние 60 выглядят и думают как огурчики, а еще поколение-два назад их бы давно списали в утиль), то можно предположить, что через некоторое время эти стереотипы изменятся. Самой же главной во всем этом проекте лично мне кажется следующая мысль: что активную  человеческую жизнь без всяких стволовых клеток и медицинских чудес можно запросто продлить на треть или на четверть. Для России, которая сейчас изо всех сил пытается поднять среднестатистическую продолжительность жизни россиян с 69 лет хотя бы до 74, эта мысль вполне может стать национальной идеей...

Галина САПОЖНИКОВА КП

Серф

Я есть то, что я ем!

Я с детства питался не очень здорово, ведь даже писатели питаются не только духовной пищей, а основные привычки питания навязывает нам общество. Но вот с прошлого года я без усилий похудел на 15 кг, к тому же стал себя значительно лучше чувствовать.
Для того чтобы рассказать о своей системе питания по Сергею Бондарю, я не буду тянуть кота за хвост, а расскажу что же я ем в течение дня.
Система Сергея, конечно, заключает в себя не только еду, но и особое отношение к жизни. Основной принцип, которого это борьба с паразитарным мышлением. Что ж это за такое мышление? Это когда человек думает, что все вокруг ему должны и чего-то недодают. Государство не обеспечивает нужный уровень жизни, родители не дали достаточно любви, педагоги не так воспитывали и современный человек - лишь жертва обстоятельств. Если Вы так думаете, то как бы вы ни питались, пища не пойдет Вам впрок. Надо для начала начать мыслить положительно.
Чуть больше чем год назад начал чувствовать себя отвратительно. Мучила бессонница, слабость, хроническая усталость.Но я тоже считаю, что неблагоприятные обстоятельства, это хороший трамплин для прыжка вверх. К тому же надо учитывать и наш менталитет – когда есть трудная задача, то надо поручить ее китайцу, а невозможную задача по плечу только русскому.
Вот такую задачу и поставил перед собой Сергей Бондарь – избавиться естественным образом от болезней, получить возможность жить гармоничной творческой жизнью невообразимо долго.
К сожалению это путь не для всех. Мешают и стереотипы мышления и традиции питания, родственники, праздники, да еще много всего. Хотя, казалось бы, если есть возможность жить долго, без болезней и выглядеть наилучшем способом то что может быть важнее?
Но вернемся все же, к питанию. Обычный будний день. Встаю я в 6.45, чтобы приготовить сыну завтрак. В силу особых обстоятельств (а у писателей все обстоятельства особые!) мой 14-летний сын живет со мной, и я его собираю в школу. Так вот, поставив чайник и разогрев завтрак, в 7 утра я выпиваю полтора литра воды. Это три здоровенных чашки. Вода сырая из бювета. Это у нас в Одессе выкачиваю для питья населения поземные воды, которые относительно чистые. Минут через двадцать после питья воды, выпиваю полстакана томатного сока с чайной ложкой соли. Сергей советует тем кто так много пьет воды обязательно в течении дня добавлять в пищу дополнительную соль, иначе через три месяца будут неприятности. Дополнительную соль (чайная ложечка это на 100 кг веса) Сергей рекомендует употреблять, разделив на две части, рассасывая ее после употребления воды. Т.е. соль высыпается на язык и постепенно растворяется слюной.  У меня так получалось с трудом, но потом я приспособился засыпая в рот не всю порцию соли сразу, а тремя щепотками. Получилось нормально.  В 9 утра я съедаю несколько яблок. Яблоки, большинство других фруктов и помидоры относятся к легким углеродам на их переваривание надо 40-80 минут. По этому, часов в 10 утра выпиваю еще литр воды. Для моего веса (около 100 кг) надо за день выпивать 4 литра воды. Т.е. получается 1 литр на 25 кг вашего веса. После того как выпьешь воды и до приема пищи надо подождать минут 20-30 и тогда есть пищу.
Что вам понадобится для такого питания:
мотивация
немного свободного времени
терпение

Настало время перейти к основному завтраку. На завтрак ем обычно какую-нибудь кашу. Овсяную, гречневую, рисовую или пшённую. Любую кроме манной. В кашу добавляю обычно подсолнечное масло. Можно добавить оливковое или кукурузное. Такое блюдо относится к «тяжелым углеводам» и переваривается минимум 2,5 часа.
Ем каши много, обычно беру к ней еще пол луковицы. Есть виды лука, которые послаще – белый лук, крымский и т.д. Еще добавляю пару листиков салата, укроп, петрушку или парочку листиков пекинской капусты. Ем каши много, так как если завтрак проходит в 10-30. То следующий прием пищи не ранее 14-00. В 14-15 часов я опять выпиваю пол-литра воды и потом через пол часа ем какие-то фрукты или сухофрукты –финики, изюм, чернослив, курагу, сушеные груши. Но ем что-то одно. Дальше в пять-шесть часов вечера допиваю воду (т.е. еще полтора литра) чтобы добрать до положенных мне четырех литров и ем что-то белковое – творог(соленый с чесноком и сметаной) или рыбу с зеленью, а иногда и приличный кусок курицы (но только домашней, а не бройлеро-магазинной) с капустой и зеленью. Белки перевариваются от 3,5 до 6 часов, по этому вечером перед сном съедаю пару яблок или апельсин, иногда ем сухой инжир или хурму.
Вот такая диета. Она конечно не для всех – родственники быстро объяснят вам, что питаясь так вы себя погубите (это шутка в которой лишь малая доля шутки). Но уж если очень припечет, как к примеру мне - тогда займетесь своим здоровьем. Когда-то я  вечером заснуть не мог, утром проснуться и ходил весь день с больной головой. Или еще что-то в этом роде, когда отступать некуда. То можно попробовать. Но на многие продукты – сахар, кофе, чай, консерванты, колбасы – полное табу. Сможете ли вы жить без пирожных и колбасы? Да еще лишившись гастрономических услад - думать о всем мире позитивно, сможете? Но при правильном питании сможете - жить долго, энергично и выглядеть хорошо. Все просто.
Если интересно я расскажу более полно о продуктах на которые наложено табу и классификации продуктов.

Поделиться